Rudern als Freizeitsport und Tagesausgleich
Rudern verbindet Technik mit Kraft, Mannschaftssport mit individuellem Training. Beim Ruderclub Hansa Dortmund haben viele Freizeitsportler den idealen Ausgleich nach einem anstregenden Tag gefunden.
Ein Sport für den ganzen Körper
Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainiert. Dabei ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Die gleichmäßige Bewegung im Boot auf dem Wasser baut nachweislich Stress ab. Rudern ist damit der ideale Freizeitsport.
Wanderrudern und Tagesausflüge
Die Freizeitsportler beim Ruderclub Hansa sind regelmäßig auf Wanderfahrten und Tagesausflügen unterwegs. Vom Wasser aus lassen sich viel Regionen in ganz Europa neu entdecken.
Regatten für Breitensportler
Ruderregatten werden für alle Leistungsklassen angeboten. Der RC Hansa nimmt regelmäßig an Breitensport-Regatten teil. Hier können auch Anfänger ihre ersten Erfahrungen sammeln.
Das bieten wir unseren Mitgliedern
Rudersport unter professionellen Bedingungen
Anfänger lernen das Rudern unter der Anleitung erfahrener Übungsleiter und Trainer. Fortgeschrittene können die Trainingsangebote für alle Altersklassen nutzen. Auch ein individuelles Rudertraining ist für fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler möglich.
Fitnesstraining und Breitensport
Hansa bietet mehr als das Training im Boot. Rudern ist ein ganzheitlicher Sport. Deshalb stehen allen Mitgliedern ein Kraftraum, ein Ergometerraum und die Turnhalle zur Verfügung. Ergänzt wird das Angebot durch einen ganzjährigen Pilates-Kurs. In direkter Nähe des Clubs kann der Fredenbaumpark als perfekte Jogging-Strecke genutzt werden.
Wanderrudern und Freizeitaktivitäten
Sport beim Ruderclub Hansa soll in erster Linie Spaß machen. Jedes Jahr gehen unsere Mitglieder auf Wanderfahrten im In- und Ausland. So entdecken Sie andere Regionen vom Wasser aus. Ein Höhepunkt des Vereins ist die Clubregatta im Sommer mit Rennen für alle Alters- und Könnensklassen. Daneben gibt es zahlreiche weitere regelmäßige Clubveranstaltungen, zu denen alle Mitglieder herzlich willkommen sind. Nach dem Training lohnt ein Abstecher in die Clubgastronomie mit Terrasse direkt am Wasser.
Rudern lernen
Bei unseren regelmäßigen Schnupperkursen können Sie in Ruhe den Rudersport ausprobieren.
Trainingszeiten
Das aktuelle Angebot mit allen Trainingsgruppen und Kursen für Breitensportler finden Sie in der Übersicht aller Trainingszeiten.
Mitglied werden
Bereits ab 6 Euro können Sie als Mitglied die zahlreichen sportlichen Möglichkeiten des Ruderclub Hansa Dortmund nutzen.